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內容簡介 身心自在,是人生最美麗的平衡。十年前,曹金鈴是全神貫注優雅的舞者,今天的她,教大家輕鬆的和自己身體對話。只需十分鐘,你便享有身、心、靈的平靜,歡愉和自在! 知名舞蹈家曹金鈴年屆七十,回首十年前因為多年習舞所累積的運動傷害,讓她全身僵硬,無法自由運用身體。曾經是生命中最重要的事──跳舞,竟成了她最大的負擔! 於是她利用這段時間踏遍世界各地,去印度學習肚皮舞,也到峇里島克服旱鴨子的心理障礙,更遠赴新疆天池西王母祖廟朝聖。她不斷探索生命的真諦,也體悟到舞蹈帶給她的影響與喜悅,最重要的是,重新拾回舞蹈的初心。這是這十年間她最大的收穫。 因此她設計出一段簡易體操,不分年齡性別,都能在簡單卻別具巧思的動作中,獲得肢體的伸展與紓解,重啟與身體的對話。她要帶領讀者在每日十分鐘的肢體活動中,獲得最完美的體態,尋回最平衡的身心狀態。 「蹉跎了十多年的光陰,我想,人生七十才開始,重新出發,或許任何時候都不嫌遲!」 本書特色 ★臺灣第一位留學寶塚音樂學校,進入寶塚歌劇團,也是破紀錄的超長彩帶舞創始者,知名舞蹈家曹金鈴在習舞超過半世紀後的人生體悟! ★沉澱十年後,曹金鈴找回舞蹈的初心,拿出舞者的態度,與身體進行真誠的對話,並將多年所學,融會成十分鐘的身心靈平衡操,帶領讀者與身體對話,重獲平衡。 ★特別收錄二十四節氣小提醒,讓你在每個時節都能檢驗自己的身體狀況,把自己調整到最佳狀態,迎接每一個值得期待的歲月! ★KIMIBARRE/KIMIKO STUDIO 創辦人 KIMIKO、導演 王小棣、前民生報總編輯 陳念慈、資深演員 李立群、弘道老人福利基金會執行長 李若綺、諮商心理師 林萃芬、表演藝術評論臺駐站評論員 徐瑋瑩、藝文方家總監 陳敏、名製作人 楊佩佩、資深藝人 譚艾珍 真摯推薦 各界推薦 認識曹老師超過三十五年,舞蹈家和媒體人的友誼之所以恆續,是我們對自己熱愛的理想,都有一份返璞收圓的初心! 曹老師在她的舞動人生中,有藝術家的絢爛,有為人師表的教化,有遭遇瓶頸的掙扎,七十之始,她以人生中的第五本書告訴我們,一切的過程,不如正面積極的面對自我,重新認識自己的身、心、靈! 我們曾經走過的路,留下的是美好的奮鬥,未來要面對的,是處之泰然,自在樸實的靈魂,祝福我的朋友,初心不變,福慧圓滿!──前民生報總編輯 陳念慈 非常謝謝曹女士讓我有機會閱讀她的人生,特別欣賞她總是懷著「視生命中的每個時刻為禮物」的心境,以及「對生命認真、對失敗坦然」的人生態度,可以說是「自在安老」的最佳典範,也是弘道致力想帶給大家的觀念。 特別推薦這本書想要優雅熟年生活的你。──弘道老人福利基金會執行長 李若綺 詳細資料ISBN:9789861336688 叢書系列:圓神文叢 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:藝術設計> 舞蹈> 舞蹈家傳記/文集  內容連載1.隨時都是出發的好時機——上海 二○一六年底,我從北京再次移居上海,重新認識另一個大城市,十多年來,簡單過生活一直是我心之所向,在繁華的上海,我嘗試「大隱隱於市」,將身心靈置於恬淡平靜之中,然後在修行的過程中,透過反觀自照、內省的功課,我重新檢視自己這十年間,放下了舞蹈,肢體變懶散了,精神跟著頹廢了,內心失去重心,將大部分時間用在無意義、無法累積的事物上,內外的消耗很快,加重了身體的負擔,心境也無法得到平靜! 我的修行的老師有一次講課提及《孫子.謀攻》:「知彼知己,百戰不殆。」聽完之後我非常有感觸。在人生的舞臺上,我很清楚自己志不在打敗別人,能夠戰勝自己、超越自己更屬大不易。 多年來因為運動傷害而停止一生最愛的舞蹈,最終只是不願面對現實的逃避與藉口,如果不能克服盲點,戰勝自己的惰性,讓有限生命過得有意義,豈不是入寶山空手而回,白走這一遭? 戰勝自己第一步是面對自己,我看著鏡中的自己,反映出精、氣、神不佳,十年間增胖了十公斤、筋骨僵硬,即使藉由外力按摩,也只能得到一時的舒緩。到了一定的年齡之後,身邊很多人身體老化,肢體受限制無法活動自如,造成筋骨僵硬、彎腰駝背、膝蓋關節出狀況、吃不下也難入眠,結果就有更多理由不活動,而我正放縱自己成為其中的一分子! 我想起一個好朋友曾經說過的話:「每一分、每一秒我們都在變老,但是在邁向熟齡的路上,無論如何都應該優雅的老去!」 我希望自己不論活到幾歲,都能夠活得輕鬆快樂,身體不受任何限制,不成為別人的負擔!每個人都應該愛惜自己的身體、保有健康,內心維持自在愉快,必須降低欲念,擁有精神寄託與興趣嗜好。因此,找到一件能夠讓自己專注的事,每天持續進行,從中得到寧靜祥和的心情,並保持身心健康與優雅。這是我想到的解決方案。 蹉跎了十多年的光陰,我想,人生七十才開始,重新出發,或許任何時候都不嫌遲! 首先,我將北京的散步習慣帶到上海,為了延長走路的時間,代步的汽車停在車庫休息的時間變長了。去銀行辦事來回走一萬步、去超市採買走七千步……多走路,活動筋骨就成了我的日常。 但是,光靠走路不足以達到修飾身材的目的,身體健康之外,結實的身材是看起來年輕、精神煥發的關鍵! 看完整內容連載 特惠贈品 載入中...$(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){ VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETGIFTINFO_P00A400020005";//模組編碼參數 VAR OPT = NEW ARRAY(3);//參數資料變數 OPT[1] = NEW ARRAY(); OPT[0] = "GETGIFTINFOAJAX1";//CLASS NAME OPT[1][0] = "0010802222";//ITEM OPT[2] = "M201101_058_VIEW"//TEMPLATE VAR M201101_0_GETGIFTINFO_P00A400020005 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 主題活動2018圓神全書系,888限量滿額贈
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